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ホエイプロテインを初めて選ぶとき、商品の知名度やパッケージだけで決めると、想像以上に費用がかかることがあります。
毎日1～2回飲むなら、販売価格だけでなく、内容量・タンパク質含有率・送料まで含めて比較することが大切です。
筆者には7年以上の筋トレ・ホームジム経験がありますが、今回紹介する全商品を飲み比べたわけではありません。本記事では、楽天市場の商品ページとメーカー公式情報をもとに、コストパフォーマンスを重視して比較しました。
先に結論をまとめると、次のようになります。
- 味付きで安さを重視するなら：ボディウイング
- タンパク質含有率と安さを重視するなら：SAVE
- 1kgから試したい初心者なら：REYS
- 豊富な味と大容量を重視するなら：X-PLOSION
- 人工甘味料を避けたいなら：OgarMade
調査日：2026年8月20日
初心者向けホエイプロテインおすすめ5選の比較表
今回紹介する5商品を比較すると、次のようになります。
| 商品 | 比較した内容量 | 調査時価格 | 1kgあたり | タンパク質量 | タンパク質20gあたりの目安 |
|---|---|---|---|---|---|
| ボディウイング ホエイプロテイン | 3kg | 12,380円 | 約4,127円 | 24g中18.7g | 約106円 |
| SAVE ホエイプロテイン プレーン | 3kg | 12,380円 | 約4,127円 | 30g中23.3g | 約106円 |
| REYS ホエイプロテイン | 1kg | 4,480円 | 4,480円 | 30g中21.8g | 約123円 |
| X-PLOSION WPC | 3kg | 13,790円 | 約4,597円 | 30g中21.0g※ | 約131円※ |
| OgarMade WPC プレーン | 3kg | 13,800円 | 4,600円 | フレーバーにより異なる | 商品ページで確認 |
※X-PLOSIONはミルクチョコレート味で計算しています。
価格は送料込みで確認できた金額を使用していますが、楽天市場ではセール、クーポン、在庫、ポイント倍率によって変動します。購入前に必ず商品ページの現在価格を確認してください。
また、楽天ポイントは会員ランクやキャンペーンによって異なるため、表の価格計算には含めていません。
ホエイプロテインを選ぶときの基準
1kgあたりの価格
大容量商品を比べるときは、販売価格だけでなく1kgあたりの価格を確認します。
計算式は次のとおりです。
販売価格÷内容量（g）×1,000
たとえば、3kgで12,380円の商品は、1kgあたり約4,127円です。
ただし、タンパク質含有率が低ければ、粉末自体が安くてもタンパク質を摂るための費用は高くなります。
タンパク質20gあたりの価格
実際のコストを比べるなら、タンパク質20gを摂るためにいくらかかるかを見ると分かりやすくなります。
たとえば、1食30gにタンパク質21gが含まれる商品なら、タンパク質20gを摂るには約28.6gの粉末が必要です。
本記事では、販売価格、内容量、栄養成分表示からタンパク質20gあたりの価格を計算しています。
味付きかプレーンか
プレーンタイプは香料や甘味料が少なく、タンパク質含有率が高い傾向があります。
一方、そのまま水に溶かすと、薄い牛乳や脱脂粉乳のような風味があり、初心者には飲みにくい場合があります。
味付きタイプはタンパク質含有率が少し下がることがありますが、水だけでも続けやすい点がメリットです。
最初から3kgを買ってよいか
3kgは1kgあたりの価格を抑えやすい反面、味が合わなかったときに大量に余ります。
初めてホエイプロテインを飲む人や、甘さの好みが分からない人は、1kgまたは少量のお試しセットから始めるほうが安全です。
WPCでお腹が不調にならないか
今回紹介する商品は、基本的にWPCを使用しています。
WPCには乳糖が残りやすいため、牛乳やホエイプロテインでお腹がゴロゴロする人には合わない可能性があります。
WPIとWPCの乳糖・価格・タンパク質含有率の違いについては、**「WPIとWPCの違いは？価格・乳糖・タンパク質含有率から選び方を解説」**で詳しく解説しています。
1位：ボディウイング ホエイプロテイン
ボディウイングは、コストパフォーマンスと味付きの続けやすさを両立したい人に向いています。
調査時点では、無添加ナチュラルだけでなく、チョコミルク、バナナ、キャラメルなどの3kg商品も12,380円で販売されていました。
1kgあたりの価格は約4,127円です。
無添加ナチュラルの栄養成分は次のとおりです。
| 項目 | 1食24gあたり |
|---|---|
| エネルギー | 99.4kcal |
| タンパク質 | 18.7g |
| 脂質 | 1.4g |
| 炭水化物 | 1.9g |
| 食塩相当量 | 0.12g |
タンパク質含有率は製品重量の約78％です。タンパク質20gあたりの価格は約106円になります。
3kg商品は1kgずつ3袋に分かれているため、3kgがひとつの大袋に入っている商品より保管しやすい点もメリットです。
ボディウイングのメリット
- 3kgで12,380円と比較的安い
- タンパク質20gあたり約106円
- 1kgずつ3袋に分かれている
- 無添加プレーンと味付きから選べる
- 味付きにも人工甘味料ではなくステビアを使用した商品がある
- 公式の楽天市場店で購入できる
ボディウイングの注意点
- 無添加ナチュラルには甘さがない
- 味付き商品の栄養成分はフレーバーごとに確認が必要
- 3kgは味が合わないと消費が大変
- WPCのため乳糖は残っている
味付きホエイを安くまとめ買いしたい人にとって、今回の比較では最も選びやすい商品です。
2位：SAVE ホエイプロテイン プレーン
SAVE ホエイプロテイン プレーンは、味よりもタンパク質含有率とコストを重視する人に向いています。
調査時点の3kg価格は12,380円で、送料無料でした。
栄養成分は次のとおりです。
| 項目 | 1食30gあたり |
|---|---|
| エネルギー | 122kcal |
| タンパク質 | 23.3g |
| 脂質 | 2.2g |
| 炭水化物 | 2.3g |
| 食塩相当量 | 0.1g |
タンパク質含有率は約77.7％です。タンパク質20gあたりの価格は約106円になります。
販売ページでも「美味しい成分は配合していない」と明記されており、飲みやすさより価格とタンパク質を優先した設計です。
人工甘味料や香料を避けたい人には向いていますが、プレーン味が苦手な人には続けにくい可能性があります。
SAVEのメリット
- 3kgで12,380円
- 1食30gからタンパク質23.3gを摂れる
- タンパク質20gあたり約106円
- 人工甘味料と香料を使用していない
- 送料が無料
- 1kg、3kg、5kgから選択できる
SAVEの注意点
- プレーンタイプなので甘くない
- 水だけでは飲みにくいと感じる可能性がある
- フレーバー付きの「やみつき」シリーズとは成分や価格が異なる
- 商品ページでは容量によって価格が変わる
- WPCのため乳糖は残っている
筆者はSAVEのソイプロテインを約6kg飲んだ経験がありますが、今回紹介するホエイプレーンを同じように評価することはできません。ソイとホエイでは味や溶け方が異なるため、本記事では公式の成分表示をもとに比較しています。
SAVEソイの実体験については、**「SAVEソイプロテインを6kg飲んだレビュー｜安さ重視で選んだ正直な感想」**で詳しく紹介しています。
3位：REYS ホエイプロテイン
REYS ホエイプロテインは、最初から3kgを買うのが不安な初心者に向いています。
楽天市場では販売店によって価格差がありますが、調査時点では1kg・送料無料で4,480円の商品を確認できました。
栄養成分はフレーバーによって多少異なります。カフェオレ風味では、1食30gあたりタンパク質21.8gです。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 内容量 | 1kg |
| 調査時価格 | 4,480円 |
| 1kgあたり | 4,480円 |
| タンパク質 | 30g中21.8g |
| タンパク質20gあたり | 約123円 |
ボディウイングやSAVEの3kg商品よりタンパク質20gあたりの価格は高くなりますが、購入時の支払額を抑えられます。
カフェオレ、チョコレート、塩キャラメル、ロイヤルミルクティー、ミックスベリーなど、複数の味から選べることも特徴です。
REYSのメリット
- 1kgから購入できる
- 1食30gからタンパク質21.8gを摂れる
- 複数のフレーバーがある
- 7種類のビタミンを配合
- 3kgを買う前に味を確認しやすい
- お試しセットも販売されている
REYSの注意点
- 楽天市場では販売店による価格差が大きい
- 公式価格より高い転売・再販売商品が混ざることがある
- フルーツオレなど一部商品は内容量が異なる場合がある
- 3kg商品と比べると1kgあたりの価格はやや高い
楽天市場でREYSを買う場合は、同じ商品でも6,000円を超える店舗があるため、価格と内容量をよく確認してください。
4位：X-PLOSION WPC
X-PLOSIONは、3kgの大容量と味の選択肢を重視する人に向いています。
調査時点では、ミルクチョコレート味3kgが13,790円、送料無料で販売されていました。
ミルクチョコレート味の栄養成分は次のとおりです。
| 項目 | 1食30gあたり |
|---|---|
| エネルギー | 116kcal |
| タンパク質 | 21.0g |
| 脂質 | 1.9g |
| 炭水化物 | 4.4g |
| 食塩相当量 | 0.2g |
1kgあたりの価格は約4,597円、タンパク質20gあたりの価格は約131円です。
今回比較した商品のなかでは最安ではありませんが、フレーバーの多さと3kgの大容量が特徴です。
X-PLOSIONのメリット
- 3kgの大容量
- フレーバーの選択肢が多い
- 1食30gからタンパク質21g
- アミノ酸スコア100
- 公式の楽天市場店で購入できる
- WPCだけでなくWPIやラクトースフリー商品も選べる
X-PLOSIONの注意点
- 以前より価格が上がっている
- タンパク質20gあたりでは最安ではない
- 味によって栄養成分が異なる
- 商品ページでは製造時期によって原料や成分値が多少変わる可能性があると案内されている
- 3kgを初めて買うと味が合わなかった場合に余りやすい
過去に「安い大容量プロテイン」として知られていた商品でも、現在の価格で計算し直すことが大切です。
5位：OgarMade ホエイプロテイン WPC
OgarMadeは、旧MADPROTEINからブランド名が変更されたプロテインブランドです。
楽天市場では、WPCプレーン3kgが13,800円、味付き3kgが14,800円で販売されていました。
プレーンの1kgあたりの価格は4,600円です。
人工甘味料を気にする人向けに、味付き商品では植物由来の甘味料であるステビアを使用しています。
OgarMadeのメリット
- プレーン3kgは13,800円
- 味付きも複数用意されている
- 人工甘味料を避けたい人が選びやすい
- プレーンと味付きから選べる
- 1kg商品もある
- 商品によってインフォームドチョイス認証の案内がある
OgarMadeの注意点
- プレーンと味付きで価格が異なる
- 栄養成分はフレーバーごとに異なる
- ブランド名変更前のMADPROTEIN表記が残っている販売ページがある
- 最安価格だけならボディウイングやSAVEが有利
- 定期購入価格と通常購入価格を混同しないよう注意が必要
価格だけで1位になる商品ではありませんが、人工甘味料を避けながら味付きWPCを選びたい人には候補になります。
目的別に選ぶならどれ？
とにかく安く味付きを飲みたい
ボディウイングの3kgフレーバータイプが有力です。
調査時点では、無添加ナチュラルだけでなく、複数の味付き商品も3kg・12,380円で確認できました。
タンパク質含有率を重視したい
SAVE ホエイプロテイン プレーンが候補です。
1食30gからタンパク質23.3gを摂取でき、タンパク質20gあたりの価格も約106円です。
初めてなので少量から試したい
REYS ホエイプロテインが選びやすいでしょう。
3kg商品より1kgあたりの価格は高くなりますが、味が合わなかった場合の負担を抑えられます。
味の種類を重視したい
X-PLOSIONはフレーバーの選択肢が豊富です。
ただし、味ごとに栄養成分が違うため、好きな味の商品ページでタンパク質量を確認してください。
人工甘味料を避けたい
プレーンならSAVE、ボディウイング、OgarMadeが候補になります。
味付きがよい場合は、ステビアを使用したボディウイングやOgarMadeを確認するとよいでしょう。
3kgを購入する前にお試しサイズを確認しよう
1kgあたりの価格では3kg商品が有利ですが、初めて飲む商品をいきなり3kg買うのはリスクがあります。
次のような人は、1kgやお試しサイズから始めたほうが安心です。
- ホエイプロテインを初めて飲む
- 甘いプロテインが得意か分からない
- 牛乳でお腹がゴロゴロする
- 人工甘味料の後味が苦手
- プレーン味を飲めるか分からない
少量で味やお腹との相性を確認してから、3kgへ切り替えるのがおすすめです。
ホエイとソイのどちらを選ぶか迷っている人は、**「ホエイとソイプロテインはどっちを選ぶ？筋トレ歴7年以上の僕の結論」**も参考にしてください。
楽天市場でホエイプロテインを買うときの注意点
同じ商品でも販売店によって価格が違う
楽天市場では、メーカー公式店以外の店舗も商品を販売しています。
特にREYSなどは、同じ1kg商品でも4,000円台から6,000円台まで価格差がありました。
商品価格だけでなく、送料、内容量、販売店、発送予定日を確認してください。
「最安値」という商品説明をそのまま信じない
商品名に「最安値」「コスパ最強」と書かれていても、現在の市場で本当に最安とは限りません。
原料価格の高騰や価格改定により、以前は安かった商品が現在は割高になっている場合があります。
ポイント還元を過大評価しない
楽天ポイントは魅力ですが、通常価格が高ければ、ポイント還元後も別の商品より割高になることがあります。
まず送料込み価格を比較し、そのうえでポイント還元を考えましょう。
味ごとのタンパク質量を確認する
同じブランドでも、プレーン、チョコ、抹茶などでタンパク質量が異なることがあります。
ランキング表と違う味を買う場合は、その商品の栄養成分表示を確認してください。
ホエイプロテインに関するよくある質問
初心者は何kgを買えばよいですか？
初めてのブランドや味なら、500g～1kg程度がおすすめです。
飲めることを確認してから3kgへ切り替えると、味が合わずに余らせるリスクを減らせます。
プレーン味はまずいですか？
甘味や香りが付いていないため、薄い牛乳や脱脂粉乳のように感じることがあります。
味の感じ方には個人差がありますが、甘いプロテインに慣れている人には飲みにくい可能性があります。
ココア、インスタントコーヒー、青汁などを混ぜて調整する方法もあります。
WPCでお腹が痛くなる場合はどうすればよいですか？
牛乳ではなく水に溶かし、1回量を減らして様子を見る方法があります。
それでも不調になる場合は、乳糖の少ないWPIや、乳成分を含まないソイプロテインを検討してください。
ただし、牛乳アレルギーがある人はWPIも避ける必要があります。
価格だけで選んでも大丈夫ですか？
原材料、タンパク質量、味、送料、販売元まで確認する必要があります。
安くてもタンパク質含有率が低かったり、味が合わず続けられなかったりすれば、結果的に無駄になります。
まとめ：安さと味ならボディウイング、成分重視ならSAVE
楽天市場で購入できるホエイプロテインをコストパフォーマンス重視で比較した結果、特に有力だったのはボディウイングとSAVEです。
今回のおすすめをまとめます。
- ボディウイング：味付きと価格のバランス
- SAVE：タンパク質含有率と価格を重視
- REYS：1kgから始めたい初心者向け
- X-PLOSION：味の種類と大容量を重視
- OgarMade：人工甘味料を避けたい人向け
最も安い商品が、すべての人に最適とは限りません。
プレーンを飲める人はSAVEやボディウイングの無添加タイプ、味付きを求める人はボディウイングやX-PLOSION、少量から試したい人はREYSが選びやすいでしょう。
販売価格や在庫は変動するため、購入前に楽天市場で現在価格、送料、ポイント還元を確認してください。
ほかの商品も含めて比較したい人は、楽天市場で現在の価格やレビューを確認してみてください。
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